高血圧でヤバイよと医者に忠告されました。
上の数値が200mmHg。
130mmHgくらいが望ましいとのこと。
降圧薬を処方されたとはいえ急激に血圧を下げるのは危険なため、効き目の緩やかな薬で様子を見ることに。
医者の忠告もあり、血圧計を買って毎日朝晩測ることにしました。
安心のオムロン製。スマホにBluetoothでデータを送ることができて安めだったのでHEM-6323Tをチョイス。
持ち運びしやすいコンパクトな手首式で、バッテリーは単四電池二本。
圧がかかる時の駆動音もとても静かです。
そもそも酒・タバコに加えて、パソコン仕事で運動不足と体にいいことをしてない・・・。
ここ数年は山釣りも少なくなったし、少しでも動こうと自転車で砧公園までポタリングに出かけました。（電動だけど）
競技場のある駒沢公園よりものんびりできるし、平日は人も少ないですね。
木陰にレジャーシートを広げて、弁当とコーヒーのランチ。
このまま昼寝しちゃいそうなところをグッと堪えて、自宅まで遠回りして汗だくの帰宅。
こんなんですぐに効果があるとは思ってません。
毎日30〜60分くらい続けることが目標ということで・・・。
