3週間ほど続いた右股関節と左肩に痛み。
先日の釣行時、帰りの登山道で激痛に変わり、これはおかしいなと思っていたのですが・・・。
そのうち治るとほっといても改善しないので、整形外科に行ってみると椎間板ヘルニア・五十肩との診断でした。
まさか自分が、と少しショック。
レントゲンで背骨の間隔を観るとそれほど酷くないとのことで、薬とコルセットで様子見となりました。
ただ、ロキソニン系の薬はあまり飲みたくなかったので、筋力を鍛えるためジム通いを決意。
通っているのは24時間営業でマシンメインのJOY FIT 24。
ここに決めた理由は自宅から近かっただけですが、マシンの使い方に戸惑っているとトレーナー(?)の方が教えてくれるし、自分のペースで進められて気が楽です。
続けているのはサイクルマシンの「脂肪燃焼モード・レベル1」30分8km前後。
それと腹筋・背筋などの筋力系を、少しづつ重さを上げて30回。
始めて2週間で1kg痩せて喜んだのもつかの間、その後、1kg戻りました。なんで?
まぁ、基礎代謝は上がるはずだし、なにより息が止まるほどの激痛がなくなったのでよしとします。
それに始めた頃は汗びっしょり・息切れでぜきつかったのが、3週間目には10kmと距離が増えたのに息切れ・汗も減りました。
やればやっただけ効果があるもんですね。
痛みの改善がジム通いか自然快方なのかはわかりませんが、無理せず毎日・半年は続けてみます。
それと、1日中座って仕事をしてるので、こんなものも導入。
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購入動機はAmazonでベストセラーだったという単純な理由です。
このテの健康グッズに怪しさを感じていたのですが、座り心地は良くなるし姿勢も改善しました。
次の釣行予定は5月半ば。それまでに治さなければ・・・。